Back Flip (backflip, bf) - salto w tył, jedno z ćwiczeń akrobatycznych. Występuje też w sportach takich jak: capoeira, oraz Martial Arts Tricks.

Backflip w fachowej terminologii akrobatycznej to "przerzut lotny w tył". Polega on na tym, iż stojąc wybijamy się obunóż do góry, wykonując jednocześnie zamach rękami. Następnie następuje zwinięcie się w "kulkę" poprzez podciągnięcie nóg do klatki piersiowej, oraz złapanie się rękami za uda/łydki, co nadaje rotacji do tyłu. Po wykonaniu 3/4 obrotu wokół siebie rozkładamy się i lądujemy na lekko ugiętych nogach.

Są trzy sposoby wykonywania backflipów:
Dynamiczny, dwuskokowy - polega on na uprzednim lekkim podskoku, amortyzacji mięśni i silnym wymachem rękoma przed skokiem głównym, obracamy się wtedy szybciej i dynamiczniej; tego sposobu nauczają w akrobatyce i capoeirze;
"Na Małysza", jednoskokowy - polega na kucnięciu i wybiciu się bez uprzedniej dynamiki, jest on mniej dynamiczny, powoduje mniejszą rotację, lecz w niektórych przypadkach wygląda efektowniej od swojego brata;
Backflipa można robić też po roundoffie (rundaku). Przy tym ma się największą prędkość i dynamikę.

Odmianą backflipa jest layout - salto do tyłu z wyprostowanymi nogami.

Backflipa można również wykonywać z wysokości - rotacja jest wtedy wolniejsza i nie trzeba się tak bardzo zwijać w "kulkę". Należy się wtedy również wybić nieco w tył, aby nie uderzyć w miejsce z którego się wybijamy.

Ciekawostką jest, iż niektórzy ludzie potrafią robić nawet kilka backflipów przed wylądowaniem.    -jeszcze tego nie umiem umiem az frontfipa i na dupe spadam -,- xD

Osobną dziedziną dla tego triku jest sport ekstremalny i wykonywanie tego triku na różnych przyrządach sportowych : BMX, rolki, deskorolka, MTB, snowboard lub narty. W powyższych przypadkach wykonywanie tego triku wiąże się z użyciem dodatkowych ramp lub najazdów.

http://www.youtube.com/watch?v=mxRRXpwhVBk

Ostatnio edytowany przez Kondzio_3run (2010-06-03 16:39:36)